Inês Pereira — Psicóloga · Consultas Online

Ansiedade e stress◦ Autoestima◦ Relações interpessoais◦ Burnout◦ Desenvolvimento pessoal◦ Terapia de casal◦ Comportamentos aditivos◦ Psicologia organizacional◦ Sexualidade e identidade◦ Gestão emocional◦ Ansiedade e stress◦ Autoestima◦ Relações interpessoais◦ Burnout◦ Desenvolvimento pessoal◦ Terapia de casal◦ Comportamentos aditivos◦ Psicologia organizacional◦ Sexualidade e identidade◦ Gestão emocional◦

Porquê iniciar terapia

Cada processo é único, como cada pessoa.

Não há receitas iguais para todos. Procuro adaptar a intervenção às necessidades de quem tenho à minha frente — respeitando o ritmo, valorizando os recursos que já tem e construindo, em conjunto, estratégias para viver com mais equilíbrio. Não sou uma terapeuta distante que dita o caminho: prefiro que trabalhemos lado a lado, num espaço que é tanto seu como meu.

Um espaço sem julgamentos

Escuta ativa e acolhimento genuíno — para falar do que pesa, sem receio de ser julgada/o.

Compreender as emoções

Ferramentas para identificar padrões, entender reações e lidar com a ansiedade no dia a dia.

Crescer a partir dos seus recursos

Trabalho de autoestima e desenvolvimento pessoal que parte do que já tem, não do que falta.

Relações mais autênticas

Espaço para explorar relações, identidade e sexualidade — a dois, ou no processo individual.

Particulares

Crianças, adultos e casais

Acompanhamento psicológico individual ou de casal, com sessões pensadas para o seu momento de vida.

Ansiedade e gestão emocional
Autoestima e desenvolvimento pessoal
Terapia de casal
Relações e identidade

Organizações

Equipas mais saudáveis

Workshops e ações práticas para empresas e instituições, focados em bem-estar e saúde mental no trabalho.

Prevenção de burnout
Gestão de stress e conflitos
Comunicação em equipa
Saúde mental no trabalho

Como começamos

O primeiro passo, em três partes.

primeiro

Marcação

Escolha o horário que lhe é mais conveniente diretamente na agenda online — sem telefonemas nem esperas.

segundo

Primeira consulta

Uma sessão de avaliação para nos conhecermos, perceber o que a traz aqui e definir por onde começar.

terceiro

O seu ritmo

Sessões regulares, adaptadas às suas necessidades — sem pressa, sem julgamento, ao seu tempo.

Áreas de intervenção

Onde posso acompanhá-la/o.

Ansiedade, pânico e fobias

Quando a ansiedade começa a decidir por si, recuperar espaço é possível. Trabalho ferramentas práticas para reduzir a frequência e a intensidade dos momentos de crise, devolvendo confiança ao seu dia a dia.

Ansiedade generalizadaAtaques de pânicoFobiasGestão de stress

Trabalho e psicologia organizacional

Bem-estar no trabalho não é um extra — é a base de equipas saudáveis e produtivas. Acompanhamento individual de burnout e stress ocupacional, e workshops para organizações que queiram investir na saúde mental das suas equipas.

BurnoutStress ocupacionalWorkshops para empresasEquilíbrio trabalho-vida

Autoestima e desenvolvimento pessoal

Um espaço para se conhecer melhor, fortalecer a relação consigo mesma/o e construir hábitos e pensamentos que sustentam mudança real — a longo prazo, não só na sessão.

AutoestimaAutoconhecimentoHábitos e mudança

Relações, sexualidade e identidade

Espaço confidencial para explorar relações interpessoais, identidade e sexualidade — sozinha/o ou em terapia de casal, sempre sem julgamentos.

Relações interpessoaisTerapia de casalSexualidade e identidade

Consultas

Marcar é simples — como deve ser.

A minha agenda está na plataforma Nexo: vê os horários reais, marca a sua consulta online e recebe confirmação imediata, com lembretes automáticos.

Consulta individualPrimeira consulta ou seguimento · 50–60 min 60€

Terapia de casalSessão de 80 min 120€

Pacotes de 5 sessõesIndividual ou casal · valor com desconto Disponível

Abra o meu perfil na Nexo

A plataforma onde giro a minha agenda e consultas.

dois

Escolha o horário

Horários reais, disponíveis para consulta online.

três

Confirmação imediata

Recebe confirmação e lembretes. Marca diretamente comigo.

Marcar consulta na Nexo Cédula profissional OPP 29240 · Consultas online

Um espaço para se sentir ouvida/o, sem julgamentos.